Органски Овошје и зеленчук

Нема ставки за појавување на вашите клучни зборови беа пронајдени.

Ова е прашањето ми диабетици прашувајте. Се надеваме дека овој напис ќе го зголеми вашето знаење околу исхраната за дијабетична пациентот.

Да се избегнат овие ХРАНА

Ако сте дијабетичар пациентот се обидат да се избегне следнава листа на храна.

1-Шеќер, вештачки засладувачи и меч. Сепак вие може да донесе засладувач како stevia. Тешко е да се изостави шеќер од вашата исхрана на-еднаш, јас ќе Ви препорачуваме да го намали шеќер во вашата исхрана постепено.

2-Треба да се прекине земањето слатки и чоколади. Ако се во партија и сакаат да ги преземат чоколадо, а потоа по можност пробајте да се земе Континентал темно чоколадо со на-најмалку 70% или повеќе какао тела, и обидете се да се избегне чоколади каде шеќер е првиот име состојка

3-Обидете се да избегнувате храна што содржи состојки крајот во (ол) или (ose), како тие се главно различни форми на јаглехидратите како фруктоза, гликоза, декстроза.

4-Избегнувајте зрна како колачи, бисквити, пити, tarts, доручек житни култури, пченица, 'рж, јачмен, пченка, ориз, леб, тестенини, тестенини,

5-Избегнувајте зеленчук, кои содржат поголема количина на скроб и јаглени хидрати како компири, моркови, грашок, грав, parsnips, репка.

6-Исто така се избегне плодови како вода галон, манго, банана, Chikoos (пакистански), jackfruit, грозје, јагода, Шеќерна трска.

7-Може да се млеко, но во мали количини. Избегнувајте масти јогурти и сирење. Исто така, бидете внимателни да не пиеш премногу кафе или чај и додаде само како многу шеќер, како и во потребни за вкус.

8-Избегнувајте комерцијално пакувани храни како ТВ вечери, "посно" или "лесни", а особено, и снек храна, брза храна.

9-Избегнувајте свежи овошни сокови, како овие се високо концентрирани јаглехидрати. Ако сакате овошни сокови може да се разредува еден дел од сок со 3 или 4 делови на вода.

10-Секогаш се избегне заситени масти како масни месо, полномасно млечни производи, путер, маст. Обидете се да претпочитаат незаситени масти како маслиново масло, пченкарно масло, canula масло, сончогледово масло, соја oil.Avoid урда како што има висока содржина на јаглени хидрати и многу малку маснотии

Мора да се размислува дека јас ги спомнав овде и сите други работи, и ништо не е оставено да јаде, овие се храни може да се јаде:

1-Ти може да потрае овошје како јаболка, Grapefruit, липа, праските. Мора да го делам твоето овошје и зеленчук исхрана во пет делови низ сите на денот, со ширење на плодови јадете во текот на денот им помага за да се избегне ненадеен пораст на шеќер во крвта.

2-Можете да ги преземат висок влакна исхрана. Влакнести диета е житни култури, плодови, ореви, Hülsenfrüchte, сеното, зеленчук. Влакнести диета не само што го намалува количеството на шеќер во твојот ниво, но исто така го намалува холестеролот во крвта.

3-секогаш се трудам да се земе целото зрно, наместо да обработува храната и да ги преземат работите како целина-пченица шпагети и Кафеави наместо бел ориз (индиски пакистански). Пакистан и Индија луѓе како бели ориз многу многу, но ако сте дијабетичар, ве молиме да се избегнат овие.

4-Можете да ги преземат месо од јагне, јунешко месо еднаш или двапати неделно. Орган месо, исто така, може да се земе како црниот дроб и бубрезите и срцето на месото вашите витамински потреби.

5-Обидете се да се земе бело месо како пилешко месо пилешко риба патка итн

6-Може да се Риба и морска храна од сите видови. Препорачливо е да се вари на пареа, се пече или скара риба отколку за пржење неа.

7-Секогаш сакам не-масни млечни производи како што се "обезмастено млеко", не-маст сирење и јогурт.

8-Ќе може да потрае јајца, како и но обидете се да се земе не приметлива бела дел на жолто еден како што може да го зголеми холестеролот ниво.

9-Сите сирење може да се земе, освен урда.

10-Можете да ги преземе сите зеленчук, кромид и лук се познати за намалување на количеството на шеќер во крвта ниво.

Општо земено тип 2 диабетици треба 1500-1800 калории на ден на ден да се промовира губење на тежината, меѓутоа калории барање може да се разликуваат во зависност од пациенти на возраст, пол, ниво на активност и телесна тежина. 50% од вкупните дневни калории бара треба да дојде од carbohydrates.One грам јаглени хидрати е околу 4 калории. А дијабетична пациентот на 1600 калории на ден треба да добиваат 50% од овие калории од јаглени хидрати. Со други зборови, таа ќе биде еднаква на 800 калории од јаглехидратите, тоа значи дека ќе треба да се 200gms на јаглени хидрати everyday.It е подобро да купат храна маси со калории мерења да се знае повеќе за вашата дневна бара храна.

Надеваме дека оваа статија ќе ви помогне да разберат, што да јаде а што не да јадат во шеќерна болест. За да дознаете повеќе за Дијабетес исхрана посетете ми сеопфатен веб-сајт. www.diabetessymptomscure.com

За авторот:

Dr.Armughan одржување на сајт
Дијабетес Исхрана
и
Blackhead remover од Venusworldwide

Член Извор: ArticlesBase.com - Дијабетес Исхрана, кои се 10-те најдобри плодови и зеленчук за диабетици

	Зелено светло органско Тревник & Градина Инсект контрола прскање Со spinosad - QUART 41140 Листа Цена: 19,99 $ Продажба Цена: 20,96 $ Просечна Рејтинг:

	Најдобра органско Земјата форсиран моркови, 4 Ounce Бурканчета (Pack од 12) Листа Цена: 16,80 $ Продажба Цена: 12,92 $ Просечна Рејтинг:

	Прво Сок органско овошје и Veggie врста Пак, 32-Ounce шишиња (пакување од 6) Листа Цена: 29,94 $ Продажба Цена: 25,15 $ Просечна Рејтинг:

	Прво Сок органско овошје и Veggie врста Пак, 8-Ounce Sippy врвот шишиња (пакување од 12) Листа Цена: 33,48 $ Продажба Цена: 28,25 $ Просечна Рејтинг:

	Само домати органско Само пис, 6 Ounce када Листа Цена: $ 9,50 Продажба Цена: $ 7,92 Просечна Рејтинг: