Ekologiska frukter och grönsaker Låt

Inga objekt som matchar dina sökord hittades.

Detta är den fråga min diabetes alltid fråga. Förhoppningsvis den här artikeln kommer att öka din kunskap om kost för en patienter med diabetes.

UNDVIK Dessa livsmedel

Om du är patienter med diabetes försöka undvika Följande lista med livsmedel.

1-socker, artificiella sötningsmedel och honung. Men du kan ta ett sötningsmedel som stevia. Det är svårt att utelämna socker från kosten på en gång, kommer jag rekommendera dig att minska socker i din kost successivt.

2-Du ska sluta ta godis och choklad. Om du är i ett parti och vill ta choklad, då helst försöka ta Continental mörk choklad med på-minst 70% eller mer kakaotorrsubstans, och försöker undvika choklad där socker är den första namngivna ingrediensen

3-Försök att undvika livsmedel som innehåller ingredienser som slutar i (ol) eller (OSE) eftersom dessa är huvudsakligen olika former av kolhydrater som fruktos, glukos, druvsocker.

4-Undvik säd såsom kakor, kex, pajer, tårtor, frukostflingor, vete, råg, korn, majs, ris, bröd, pasta, bakverk,

5-Undvik grönsaker som innehåller större mängd stärkelse och kolhydrater som potatis, morötter, ärtor, bönor, palsternacka, betor.

6-Undvik också frukter som vatten gallon, mango, banan, Chikoos (pakistanska), jackfrukter, vindruvor, jordgubbar, sockerrör.

7-Du kan ta mjölk men i liten mängd. Undvik fett yoghurt och ost. Var också noga med att inte dricka för mycket kaffe eller te och bara lägga så mycket socker som i behövs för smak.

8-Undvik kommersiellt förpackade livsmedel som TV middagar, "lean" eller "light" i synnerhet, och snacks, snabbmat.

9-Undvik färsk frukt juice eftersom dessa är starkt koncentrerade kolhydrater. Om du gillar juice du kan späda ut en del av juice med 3 eller 4 delar vatten.

10-Alltid undvika mättade fetter såsom fett kött, full av mjölkfett, smör, ister. Försök att föredra omättade fetter som olivolja, majsolja, kanyl, solrosolja, soja ost oil.Avoid stuga eftersom det har en hög kolhydrathalt och mycket lite fett

Du måste tänka att jag har nämnt här alla grejer, och ingenting är kvar att äta, det är mat du kan äta:

1-Du kan ta frukter som äpple, grapefrukt, lime, persikor. Du måste dela upp frukt och grönsaker i kosten i fem delar genom hela dagen, genom att sprida frukt du äter under dagen bidrar till att undvika en plötslig ökning av blodsockernivåerna.

2-Du måste ta fiberrik kost. Fibrer kost är spannmål, frukt, nötter, baljväxter, frön, grönsaker. Fibrer kost inte bara sänker glukos nivå utan också minskar kolesterolhalten i blodet.

3-Försök att alltid ta hela korn i stället bearbetade livsmedel och ta saker som hel-vete spaghetti och brunt i stället för vitt ris (indisk pakistanska). Pakistanska och indiska folket gillar vitt ris mycket, men om du har diabetes bör du undvika dessa.

4-Du kan ta kött av lamm, nöt en eller två gånger i veckan. Orgel kött kan också tas som lever njurar och hjärta på kött dina vitamin behov.

5-Försök att ta vitt kött som kyckling fjäderfä fiskkött anka osv

6-Du kan ta Fisk och skaldjur av alla slag. Det rekommenderas att koka, ånga, baka eller grilla fisk i stället för att steka den.

7-alltid föredrar fettfria mejeriprodukter såsom "skummjölk", icke-fet ost och yoghurt.

8-Du kan ta ägg också, men försöker ta vitaktigt del inte den gula en eftersom det kan öka din kolesterolnivån.

9-Alla ostar kan tas utom keso.

10-Du kan ta alla grönsaker, lök och vitlök är kända för sjunkande blodsocker.

Generellt typ 2-diabetes behöver 1500-1800 kaloriintag per dag för att främja viktminskning, får dock kalorier krav varierar beroende på patienternas ålder, kön, aktivitetsnivå och kroppsvikt. 50% av den totala obligatoriska dagliga kalorier bör komma från carbohydrates.One gram kolhydrater är ca 4 kalorier. En patienter med diabetes på en 1600 kaloridiet borde få 50% av dessa kalorier från kolhydrater. Med andra ord kommer det att vara lika med 800 kalorier från kolhydrater, betyder det att du måste ta 200gms av kolhydrater everyday.It är bättre att du köper mat tabeller med kalorier mätningar för att veta mer om din dagliga krävs mat.

Hoppas den här artikeln hjälper dig att förstå, vad man ska äta och vad man inte ska äta vid diabetes. För att veta mer om diabetes diet besök min omfattande webbplats. www.diabetessymptomscure.com

Om författaren:

Dr.Armughan underhålla webbplatsen
Diabetes Diet
och
Blackhead Remover av Venusworldwide

Artikel Källa: ArticlesBase.com - Diabetes Diet, vilka är de 10 bästa frukter och grönsaker till diabetespatienter

	Ekologisk Strawberry Spenat 100 frön -Fruit/Veggie Försäljning Pris: $ 2,45 Betyg i genomsnitt:

	Marken Aktivare vid Medina - Gallon Försäljning Pris: $ 14,99

	Läcker Lawn Granulerad majsgluten - 63.015 40Lb 9-0-0 majsgluten Försäljning Pris: $ 32,94 Betyg i genomsnitt:

	Monterey Neem Olja 70% För kontrollera insekter och sjukdomar - Pint # LG6140 Försäljning Pris: $ 19,44

	Ekologisk Trädgård Dust Insektsmedel (2-pack) 2,3 £ Varje Försäljning Pris: $ 14,97

	Jordens bästa ekologiska ansträngda Morötter, 4 Uns Burkar (Pack of 12) Pris: $ 16,80 Försäljning Pris: $ 12,92 Betyg i genomsnitt:

	Jordens bästa ekologiska Snackin "Frukt Ringar Banana, 1,4 Uns Cup (Pack of 12) Pris: $ 21,84 Försäljning Pris: $ 16,80 Betyg i genomsnitt: